Kesehatan mental mencakup tiga komponen: kesejahteraan psikologis, emosional, dan sosial.
Hal ini mempengaruhi cara Anda bertindak, berpikir, dan merasakan.
Cara Anda bereaksi terhadap orang lain, cara Anda menghadapi stres, dan bahkan keputusan yang Anda ambil berpengaruh pada kesehatan mental Anda.
Pentingnya kesehatan mental bukan pada masa dewasa, melainkan pada masa kanak-kanak.
Kesadaran kesehatan jiwa harus tahu sedini mungkin sejak dini untuk meminimalisir risiko yang timbul. Psikologi memegang peranan yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, meski banyak orang yang belum tentu menyadarinya.
Psikologi, sebagai studi tentang perilaku manusia dan proses mental, membantu kita memahami cara kita berpikir, merasakan, dan berinteraksi dengan orang lain.
Pengaruh psikologi tidak hanya berlaku pada situasi klinis, tetapi juga pada berbagai aspek kehidupan sehari-hari, seperti Hubungan, pekerjaan, pengambilan keputusan.
Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental
Setiap orang pada dasarnya punya risiko untuk mengidap masalah mental health. Hanya saja, besarnya risiko tidak orang tidak sama. Beberapa hal yang bisa mempengaruhi kesehatan mental Anda adalah riwayat mental health keluarga, pengalaman hidup, hingga faktor biologis.
- Tekanan Sosial Dan Ekonomi : Permasalahan sosial dan ekonomi tentu menjadi pemicu yang kuat. Misalnya saja, tinggal di lingkungan minoritas bisa membuat Anda merasa kurang aman, minder, bahkan tertutup.Dalam hal ini, terbatasnya masalah keuangan untuk memenuhi kebutuhan subsisten juga dapat menimbulkan tekanan. Kegagalan menahan tekanan ini dapat menyebabkan perubahan seperti perubahan suasana hati, stres, dan bahkan depresi.
- Pengalaman Masa Kecil : Tidak semua orang memiliki masa kecil yang bahagia. Ada anak-anak yang tidak mampu dan harus melalui masa-masa sulit diusia dini. Misalnya penganiayaan anak, kehilangan orangtua, keluarga berantakan, anak harus mengawasi penyakit orangtuanya sejak awal. Penyakit-penyakit diatas dapat berdampak serius terhadap perkembangan mental anak.
- Faktor Biologis : Memiliki banyak mutasi genetik dapat meningkatkan risiko terkena masalah penyakit mental. Selain itu, masalah kesehatan seperti kanker dan diabetes dapat menyebabkan stres kronis, depresi, dan kecemasan. Dukungan kesehatan mental merupakan sarana penting untuk mencegah dan meminimalkan risiko. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Mulai dari menerima dan mencintai diri sendiri hingga menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat dan mencari bantuan dari para profesional. Penting untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda.
Kesimpulan
Kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kehidupan kita sehari-hari.
Dengan memperhatikan keseimbangan mental dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengatasi tantangan dengan lebih baik.
Sama seperti Anda menjaga kesehatan fisik Anda,
